白湯ダイエット法☆

白湯ダイエットの方法

 

白湯ダイエットは、一度沸騰させた後、体温より少し高いくらい
(40度~50度くらい)に冷ましたお湯で行います。

 

水道水でも良いですし、より効果を期待したい場合は
ミネラルウォーターなどを使うとよいでしょう。

 

 

アクアクアララのウォーターサーバーがあれば、お湯とお水を混ぜるだけ

 

次に、白湯ダイエットの効果的な飲み方についてです。

 

白湯ダイエットの方法 まず朝起きた直後に1杯飲みます。
白湯ダイエットの方法 あとは、3度の食事の際に1杯ずつ。

 

1日に4杯飲むことになりますね。

 

これ以上飲むと、体がむくんでしまいますから、4杯までにとどめておきましょう。

 

白湯ダイエットを始めたばかりの時は、味気ないと感じるかもしれませんが
だんだん慣れてくると白湯の味も分かってくるかもしれません。

 

不思議と甘みを感じることもあるようです。

 

 

そして、一気に飲むのではなく
「自分の体と向き合いながら」ゆっくり飲むのが大切だそうです。

 

これを習慣にしていくと、自分の体が何を欲しがっているのか分かるようになり
暴飲暴食することもなくなっていくのが実感できると思います。

 

とてもお手軽なのに、効果が大きいダイエット法です

 

 

 

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